I Consigli del Dott. Myckelsen

vecchioQualche consiglio utile per chi affronta le salite di Alpenround, siano esse lunghe escursioni o brevi giri in bicicletta:

  1. Portate sempre con voi una borraccia d’acqua, d’estate anche due, bevete prima di sentire sete. Nella borraccia potete mettere i sali d’estate per evitare i crampi o il thè d’inverno per riscaldarvi.
  2. Portate con voi sempre qualcosa da mangiare, che sia gustoso ma anche facile da digerire; un panino con prosciutto, una mela, pavesini con marmellata o miele. Mangiate prima di andare in crisi di fame. uno “sgagno” ogni ora e mezza non fa mai male !
  3. Portatevi sempre la mantellina antipioggia, mettete il casco, indossate i guanti.
  4. Portate sempre dei soldi con voi, 10€ e dei franchi svizzeri se andate oltre frontiera.
  5. Portate sempre un cellulare con voi, meglio averlo e non usarlo che lasciarlo a casa e averne bisogno.
  6. In discesa copritevi sempre bene, un giornale sotto la maglietta evita brutte sorprese.
  7. Mettetevi una piastrina al collo con il vostro nome, gruppo sanguigno e un numero di telefono da contattare in caso di bisogno.
  8. Calcolate sempre il vento sia all’andata che all’uscita, potrebbe costarvi caro tornare contro vento.
  9. Montate sempre le luci sulla bici, nelle gallerie non vi vede nessuno e quei pochi grammi potrebbero salvarvi la vita.
  10. D’estate crema da sole e occhiali, d’inverno burro di cacao per le labbra e fazzoletti di carta.

L’ultimo non è un consiglio, sarebbe però bello che quando uscite in bici vi divertiate, facciate amicizia con altri ciclisti, godeste del paesaggio facendo qualche foto e aiutaste qualcuno in difficoltà se lo incontrate; spesso non costa nulla, ma potrebbe rendere speciale la vostra uscita !!!

 

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